spiruella.nl
Mail uw smoothie of recept naar info@spiruella.nl
| Jeeveedee’s GuMaChi Jeeveedee’s Guarana-Maqui-Chia-energy-smoothie Ontstaan als alternatief voor oppeppende energiedrank zoals Red Bull. -> eerst: – 1 banaan (of 2) – 1 appel – 2 tot 4 aardbeien – handje (6 tot 10) veenbessen (cranberries) – tot ca 500 ml aanvullen met (mineraal)water -> blenderen…. -> vervolgens: – schepje guarana (vlakke theelepel, ca 1 gram) – schepje maquibespoeder (theelepel met kop, 2-3 gram) – schep raw Chia zaden (eetlepel) -> blenderen – dan nog water aanvullen tot ca 1000 ml -> en nogmaals blenderen… -> KLAAR!!! Tip: Verse aardbeien kun je eerst wassen en ontdoen van blaadjes en droog invriezen, dan kun je per keer dat je de smoothie maakt naar keuze een aantal aardbeien pakken. Variatie: de verse (bevroren) vruchten kunnen vervangen worden door bijvoorbeeld peer, kiwi, bramen, etc…. Let op: de smoothie binnen 1 dag consumeren en koel bewaren wegens de verse producten. |