|
Jeeveedee’s GuMaChi
Jeeveedee’s Guarana-Maqui-Chia-energy-smoothie
Ontstaan als alternatief voor energydranken zoals Red Bull.
-> Wat heeft u nodig:
– 1 banaan (of 2)
– 1 appel
– 2 tot 4 aardbeien
– handje (6 tot 10) veenbessen (cranberries)
– tot ca 500 ml aanvullen met (mineraal)water
… en blenden maar…
-> Vervolgens:
– schepje guarana (vlakke theelepel, ca 1 gram)
– schepje maquibespoeder (theelepel met kop, 2-3 gram)
– schep raw Chia zaden (eetlepel)
…en blenden maar…
--> Tot slot:
– met water aanvullen tot ca 1000 ml
…nogmaals blenden én KLAAR!!!
Tip: Verse aardbeien kun je eerst wassen en ontdoen van blaadjes en droog
invriezen, dan kun je per keer dat je de smoothie maakt naar keuze een aantal
aardbeien pakken.
Variatie: de verse (bevroren) vruchten kunnen vervangen worden door
bijvoorbeeld peer, kiwi, bramen, etc….
Let op: de smoothie binnen 1 dag consumeren en koel bewaren wegens de verse producten.
|
