Vitaminen en Mineralen

Vitaminen en mineralen voor het ondersteunen van je gezondheid

Wil jij jouw gezondheid, of specifieke onderdelen van jouw gezondheid? Dan kunnen vitaminen en mineralen je daarin supergoed ondersteunen. Een gezonde leefstijl met een bijbehorend gezond voedingspatroon is natuurlijk het belangrijkst, maar het is zeker slim om dit aan te vullen met de nodige vitaminen en mineralen, waar je mogelijk een tekort aan hebt of gewoonweg extra van nodig hebt. Er zijn een heleboel verschillenden, die allemaal voor andere toepassingen gebruikt worden: CBD capsules, kelp poeder en MSM poeder.


CBD

Hennepzaadolie wordt vaak gebruikt om slaapproblemen en angsten in te kunnen dimmen. Je zou er rustiger van kunnen worden. Hennepzaadolie is in verschillende vormen te krijgen , zoals CBD olie capsules. Wil je CBD capsules kopen? Kijk dan goed naar hoeveel werkzame stof erin zit, ze zijn namelijk vergelijkbaar in verschillende samenstellingen.

Andere hulpmiddelen

Kelp poeder en kelp tabletten worden aangeraden als je vegetarisch eet, zodat je geen voedingsstoffen misloopt. De moringa oleifera wordt ook wel wonderboom genoemd, en de supplementen die je hiervan kunt kopen zitten dan ook vól met voedingsstoffen. MSM poeder wordt weer in andere situaties vaak ingezet, zo zou het kunnen helpen bij allergieklachten zoals hooikoorts en eczeem. Zo zie je maar: voor ieder wat wils!

Mineralen

Er komen steeds meer voedingssupplementen op de markt en deze worden ook steeds populairder. Maar wat zijn de functies van de verschillende supplementen? Wanneer is het verstandig om ze in te nemen en wanneer kun je juist beter rustig aan doen? We geven je hier een overzicht van een aantal belangrijke mineralen:

- Calcium is een belangrijke stof voor de botten, maar ook voor de prikkeloverdracht van de zenuwen. In de overgang loopt het calciumgehalte bij vrouwen sterk terug.
- IJzer kopen kun je doen als geconstateerd is dat je bloedarmoede hebt. Symptomen van bloedarmoede zijn moeheid, kouwelijkheid, kortademigheid en bleekheid. Bij een te hoge dosering van ijzer kan snel stapeling ontstaan. Overleg daarom eerst met uw huisarts voor u ijzer kopen gaat.
- Jodium is een stof die het lichaam nodig heeft voor een goed functionerende schildklier. Het zit van nature in zeewier en vis en wordt toegevoegd aan bakkerszout (brood). Heb je weinig van deze voedingsmiddelen op het menu staan, dan kun je overwegen om jodium te slikken.
- Kalium komt veel in groente voor en is erg belangrijk voor de balans van mineralen in het lichaam. Kom je voor lange tijd niet toe aan het eten van voldoende groente of ben je mineralen verloren door bijvoorbeeld medische behandelingen, dan kun je overwegen om (tijdelijk) kalium te slikken. Maar let op: het gebruiken van voedingssupplementen kan het eten van voldoende groente en fruit nooit helemaal compenseren.
- Magnesium is een zeer belangrijk mineraal voor de prikkeloverdracht van de zenuwen. De spieren en zenuwen hebben deze voedingsstof nodig om hun werk goed te doen.
- Mangaan: bij hoge suppletie van onder andere calcium en zink, kun je een tekort aan dit mineraal oplopen. Symptomen van een tekort zijn: krakende gewrichten, hypoglykemie, misselijkheid, trage haargroei en meer.