Spirulina poeder biologisch 250 gram - Extra Puur productomschrijving

Biologische Spirulina Poeder

Spirulina is een maar liefst 3.5 miljard jaar oud, blauwgroen, zoutwateralgje die haar naam dankt aan haar spiraalachtige vorm en bekend staat om haar rijke voedingstoffen en vele gezondheidsvoordelen. Van nature groeit Spirulina in alkalische, mineraalrijke zout in Mexico, Centraal-Afrika en Oost-Afrika, maar ook in mineraalrijke zoetwatermeren kan Spirulina goed aarden. In deze landen en culturen wordt Spirulina al eeuwenlang gebruikt als een gezonde aanvulling op het voedsel, maar ook om ziekte te bestrijden. Vandaag de dag wordt Spirulina echter voornamelijk, voor commerciële doeleinden, gekweekt in speciale buitentanks in delen van Noord-Amerika en Azië. 

Nu is het echter zo dat je dit kleine superalgje niet zomaar kunt opeten, aangezien het niet direct verteerbaar is voor ons spijsverteringsstelsel en dus ook zijn rijke voedingsstoffen niet opgenomen worden door ons lichaam. Alvorens je dit superalgje dus kunt nuttigen, zodat het ook alle gewenste effecten heeft, moet er heel verwerkingsproces aan te pas komen. Dit verwerkingsproces resulteert uiteindelijk in een soort van pasta, die verkruimeld wordt tot een heel fijn poeder of verwerkt wordt in tabletvorm. Het grote voordeel van de Spirulina poeder variant is, dat deze gemakkelijk geconsumeerd 1 tot 2 maal daags kan worden, door deze te verwerken of vermengen in vele gerechten en smoothies. 

Spirulina is ook beschikbaar in tablet-variant. Klik hier voor Spirulina Tabletten

Welke voedingstoffen zitten er allemaal in Spirulina?

Spirulina heeft haar steeds groter wordende populariteit, onder zowel vegans als mensen die gewoonweg hun gezondheid willen stimuleren, te danken aan haar uitzonderlijk hoge voedingswaarde. Spirulina bevat namelijk alle essentiële voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. De aanwezigheid van al deze essentiële voedingsstoffen maken Spirulina dan ook een echte superfood. Zo is Spirulina met een eiwitgehalte van 55% tot 70% een van de rijkste proteïnebronnen, heeft het dankzij de aanwezigheid van fycocyanine en allophycocyanine een buitengewone antioxidatieve werking en is het bovenal ook nog eens een zeer rijke en natuurlijke bron van de vitamines A, C, E, K, B1, B2, B3, B6 en B11. 

Hier houd het echter niet op! Spirulina biedt daarnaast ook een overvloed aan essentiële vetzuren, waaronder een van de zeldzaamste, gamma-linoleumzuur, en is ook nog eens rijk aan mineralen (forfor, magnesium, chroom, ijzer, zink, kalium, selenium, koper en calcium). Mocht dit allemaal nog niet genoeg zijn om je te overtuigen om Spirulina te gebruiken dan is het wellicht goed om te weten dat Spirulina ook rijk is aan fycocyanine, chlorofyl, polysachariden, sulfolipiden en glycolipiden. Allemaal voedingsstoffen die aantoonbaar het immuunsysteem stimuleren en het lichaam kunnen helpen om infecties te bestrijden, slechte cholesterol te verlagen en zelfs helpen om af te vallen! 

De voedingswaarden in Spirulina per 100g

Energie 1409 kJ / 332 kcal

Vet 0.8 g

waarvan verzadigd 0.4 g

Koolhydraten 12,8 g

Suikers -

Vezels 6,4 g

Eiwitten 65,3 g

Zout 3,0 g

Vitamine B2 0,3 mg 

Vitamine B6 0,7 

Chroom                         22,0 μg

IJzer 53.2 mg 

Magnesium 259 mg

Wat doet Spirulina precies voor het lichaam en de geest?

 Spirulina is zoals je hebt kunnen lezen een rijke bron van voedingstoffen! Door 1 tot 2 maal daags een theelepeltje Spirulina te consumeren kun je er op eenvoudige wijze voor zorgen dat je iedere dag de benodigde voedingstoffen binnenkrijgt. Iets wat natuurlijk zeer belangrijk is om je lichaam en geest, in een wereld vol stress en geconserveerd voedsel, optimaal te laten functioneren. Let wel dat Spirulina geen wondermiddel is, voor het beste resultaat moet je Spirulina combineren met gezonde voeding en voldoende lichamelijke activiteiten!

Hieronder vind je een overzicht van de meest bekende, en wetenschappelijk onderzochte,  gezondheidseffecten van Spirulina:

• Dankzij een rijke hoeveelheid eiwitten en B-vitamines, maar ook koolhydraten en ijzer, kan het dagelijkse gebruik van Spirulina zorgen voor meer energie en minder vermoeidheid.
• Door de rijkelijke aanwezigheid van Omega-3 vetten en gamma-linoleenzuur, essentiële vetten en zuren die veelal alleen voorkomen in vlees, kan Spirulina helpen bij het afremmen van ontstekingen, het immuunsysteem ondersteunen en helpen bij het afbreken van slechte cholesterol. 
• Spirulina heeft dankzij de aanwezigheid van chlorofyl en fycocyanine een buitengewone antioxidatieve werking, daarnaast kan Chlorofyl ook helpen bij het ontgiften van de lever.
• De unieke stof fycocyanine stimuleert tevens op ongekende wijze het immuunsysteem, wat uiteraard ook weer goed is als je op gezonde wijze hulp nodig hebt om gewicht te verliezen.
• De aanwezige essentiële vetzuren in Spirulina kunnen helpen om gewrichten soepel te houden.
• Spirulina kan ook nuttig zijn om je darmflora in balans te krijgen en helpen om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Hierdoor krijg minder snel honger, wat weer van nut kan zijn als je af wilt vallen!
• Spirulina is ook rijk aan Gamma-linolzuur. Deze stof staat erom bekend dat zij zorgt voor het  behouden van een scherpe geest en gezond hart.

Zoals je kunt zien kan een kleine hoeveelheid Spirulina per dag van grote invloed zijn op je gezondheid! Het toevoegen van deze superfood aan je maaltijd of dieet heeft ronduit ook indrukwekkende effect op zowel het lichaam als de geest. Belangrijk is wel om je te realiseren dat Spirulina slechts een aanvulling is op een gezond voedingspatroon, en niet de uitkomst om je fastfood en netflix leven te verbloemen. Het best gezondheidseffect met Spirulina krijg je als je deze superalg combineert met gezond eten en voldoende sporten!  

Toepassing en aanbevolen dosering van Spirulina poeder

Aanbevolen dagelijkse dosering: 5 gram / 1 tot 2 maal daags een theelepel

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid Spirulina voor een volwassene is max. 5 gram. Dit komt neer op 1 tot 2 maal daags een theelepel Spirulina. Voor professionele sporters loopt dit aantal, vanwege de vele aminozuren in Spirulina, al snel op naar 10 gram per dag. Begin je echter voor het eerst met Spirulina dan is het belangrijk om de dosering langzaam om te bouwen, met max. 1 theelepel per dag. Zo kun je de eerste dagen last krijgen van buikpijn, misselijkheid en vermoeidheid. Dit komt echter veelal door het vrijkomen van de gifstoffen in je lichaam. Reageert je lichaam goed op Spirulina dan kun je dit langzaam gaan uitbouwen naar de aanbevolen hoeveelheid van 1 tot 2 theelepeltjes per dag. 

Voor een optimale werking van Spirulina raden wij aan om Spirulina een half uur voor het ontbijt, lunch of avondeten in te nemen. Je kunt het echter ook prima mengen met een heerlijke smoothie of je maaltijd. Zorg er echter altijd voor dat je gedurende de dag voldoende water drinkt! 

Ook is het belangrijk om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet te overschrijden. Raadpleeg daarom altijd de aanbevolen hoeveel die op de verpakking staat, of raadpleeg bij twijfel een arts of apotheken alvorens je gaat starten met Spirulina. 

Voedingswaarden Spirulina poeder biologisch

De voedingssamenstelling van Spirulina kunnen,  afhankelijk van de groeiomstandigheden, enigszins variëren. Zo kan bijvoorbeeld het jodiumgehalte in Chlorella verschillen wanneer deze gekweekt is in zoet- of zoutwater.

Hieronder heb ik echter overzicht gemaakt van de gem. voedingswaarde in zoetwater gekweekte Spirulina / per 100gr:

Energiewaarde	330 kcal
Vetten	5,8 gram
Eiwitten	64 gram
Koolhydraten	11,5 gram
Voedingsvezels	2,5 gram
Calcium	290 mg
IJzer	80 mg
Zink	3,2 mg
Kalium	1000 mg
Carotenen	400 mg
Vitamine B1	4,3 mg
Vitamine B2	6,5 mg
Vitamine B3	5,7 mg
Vitamine B6	18,3 mg
Vitamine E	12 mg
Chlorofyl	1190 mg
Linoleenzuur (GLA)	950 mg

Allergenen 

Spirulina is vrij van geur, kleur en smaakstoffen, zuivel, maïs, gist, soja, toegevoegde suikers, conserveringsmiddelen en vulmiddelen.  Houdt er echter rekening mee dat Spirulina verpakt is in een ruimte waar noten worden verwerkt en daardoor niet geschikt is voor mensen met een notenallergie. Ook is Spirulina niet geschikt voor mensen die allergisch zijn voor jodium, plankton, algen, Chlorella of Spirulina. 

Voorbehouden

Spirulina is door het Centrum voor voedselveiligheid geclassificeerd als voedselbron en toegepaste voeding en wordt “algemeen beschouwd als veilig”. Deze classificatie betekent dat, hoewel er negatieve bijwerkingen (misselijkheid,  vermoeidheid, buikpijn en hoofdpijn) kunnen zijn in het geval van (te) hoge doseringen, gezonde mensen geen negatieve gevolgen ondervinden in aanbevolen doseringen. Veelal zijn de beschreven bijwerking ook alleen van toepassing op mensen die net beginnen met Spirulina en is dit te verklaren door het vrijkomen van gifstoffen. 

Let wel dat aangezien Spirulina en Chlorella inwerken op het immuunsysteem het gebruik nadelig kan zijn voor mensen met een immuundeficiëntie en ook kan het een wisselwerking hebben in combinatie met andere medicijnen. Raadpleeg bij twijfel, ziekte, medicijngebruik, zwangerschap en borstvoeding dan ook met een deskundige, arts of apotheker alvorens je Spirulina gebruikt! 

Spirulina poeder online kopen?

Je kunt je Spirulina poeder snel en voordelig online kopen bij Spiruella.be! Bij bestelling vanaf 49,- geldt bovendien dat deze, binnen Nederland, gratis bij je thuis worden bezorgt of bij een PostNL Servicepunt. Doordat wij veel producten op voorraad hebben wordt je pakket, na betaling, doorgaans binnen 1 werkdag verzonden. Mocht de Spirulina poeder onverhoopt niet op voorraad zijn, dan ontvang je hiervan uiteraard per email z.s.m. bericht. 

Ben jij er dus ook klaar voor om je leven over een andere boeg te gooien en alles te halen uit je leven en lichaam dat er in zit! Wacht dan niet langer en bestel vandaag nog onze 250 gram biologische Spirulina poeder! 

Spirulina Recept - Spirulina eiwit bites

Zoals gezegd kun je Spirulina poeder mengen in een gezonde smoothie of toevoegen aan je maaltijd. Wil je echter een ultiem gezond work-out Spirulina tussendoortje proberen, dan is dit recept, boordevol eiwitten en gezonde koolhydraten, een must om te proberen!

Ingrediënten:   

1 mespuntje (Himalaya) zout 

100 gr rozijnen 

125 gr walnoten (ongebrande en ongezouten) 

2 eetlepels spirulina 

3 eetlepers citroensap 

6 Dadels  

Bereiding: 

Maal allereerst de walnoten fijn malen in de blender. Voeg vervolgens alle overige ingrediënten toe. Blend nu net zolang tot je een geheel hebt. Rol nu van het mengel kleine bolletjes (circa 3-4 cm doorsnee) en leg ze 3 tot 6 uur in de koelkast, tot ze hard zijn geworden…en smullen maar! Dit recept is niet alleen lekker, maar ook nog eens heel erg gezond en voedingsrijk!  

Let wel dat dat je, mede i.v.m. de dosering Spirulina, niet alle bolletjes tegelijkertijd op eet! Dit is slechts een voedend tussendoortje! Je kunt je Spirulina eiwit bites echter prima in de koelkast bewaren, hier zijn ze zo’n twee weken houdbaar.

Variatie tip:   Indien gewenst kun je de walnoten vervangen voor amandelen. 

 

---